با عرض سلام و خسته نباشید .امیدوارم حالتون خوب باشه به وبلاگ خودتون (هر چی دلت بخواد) که متعلق به خودتون است خوش آمدید امیدوارم لحظات خوشی را در این وبلاگ سپری کنید از بینندگان عزیز انتظار داریم هر گونه اشکال و .... در وبلاگ وجود داشته باشد، ما را در جریان قرار بدهند. در ضمن چشم به راه نظرات خوب شما عزیزان هستیم . با تشکر رضا احمدی
همچنین بررسی ها نشان می دهد،افرادی که هر روز صبحانه میخورند پرانرژیتر بوده و در تمام طول روز خوش اخلاقترند… …
براساس بررسی ها، دسته های مختلف غذایی برخلق و خو موثرهستند.
۱- کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها اگر چه در رژیم غذایی باید با احتیاط استفاده شوند اما برای تقویت انرژی و خلق و خو بسیار حیاتی هستند. آنها اولویت اول بدن برای سوخت هستند و می توانند سطح سروتونین بدن را هم افزایش دهند. اما نکته کلیدی، پرهیز از مصرف شیرینی ها است که می تواند قندخون را افزایش دهد و در نهایت با افزایش انسولین به خستگی و بی حالی منجر شود.به جای آن باید از کربوهیدرات های حاصل از غلات، حبوبات، نان گندم و برنج قهوه ای استفاده کرد. بدن خیلی آهسته از این مواد استفاده می کند و در نتیجه قند خون در حد متعادل حفظ می شود و انرژی همچنان پایدار خواهد ماند.
لیموترش میتواند روی رنگ و روی شما تأثیر بگذارد و پوستهای کدر و تیره را روشن و خوش آب و رنگ کند. اگر میخواهید مقداری کالری بسوزانید به سراغ لیموترش بروید؛ این مادهی مغذی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک میکند.
لیموترش سرشار از ویتامین C، اسید سیتریک و فلاوونوئید بوده و دوست سلامتی شماست.
لیموترش مانع از انباشتگی چربیها میشود، احتباس آب را کاهش میدهد، به هضم غذا کمک کرده و با سرما خوردگی مقابله میکند و حتی در نظافت منزل نیز به کار میآید.
در این مقاله شما را با خواص اعجاب انگیز لیموترش بیشتر آشنا میکنیم.
مواد مخدر به آن دسته از ترکیبات شیمیایی گفته میشود که مصرف آنها باعث دگرگونی در سطح هوشیاری مغز شود
تاثیر موارد مخدر بر بدن انسان
مواد مخدر آن دسته از سلولهای دفاعی بدن را که مسئول از بین بردن مهاجمان به بدن هستند، کاهش میدهد. همچنین تمامی داروهای مخدر و روانگردان، سلولهای مغز و نواحی مخـتـلف بـدن را تـحت تاثیر منفی خـود قـرار میدهند و تعادل شیمیایی بدن را بر هم میزنند.
انواع مواد مخدر
حشیش ، ماری جوآنا ، هروئین ، کوکائین ، ال اس دی ، اکستاسی ، کتامین ، متادون ، آمفی تامین ، قارچها ، جی اچ بی ، حلالها ، استروئیدها ، سرکوبگرها و مسکنها ، پی سی پی ، اکسی کنتین و تریاک
نارنگی به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامینهای فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش میشود و برای رفع بیاشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است.
اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه میکنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.
کارشناسان تغذیه میگویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامینهای ث، آ و ب مفرح قلب است و میتواند اعمال قلب را تنظیم کند.
به گفته آنان، طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است. این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو میتواند سموم بدن را دفع کند.
پروفسور ایرانی و متخصص تغذیه، مواد غذایی و علوم ورزشی در دانشگاه فلوریدا، با تحقیقات خود به اثبات رساند که مصرف روزانه سیب میتواند میزان کلسترول بد را در بدن پایین آورد.
دکتر بهرام ارجمندی معتقد است سیب میوهای معجزه گر است که به واسطه ترکیباتی فیبری که دارد فواید بسیاری را به بدن انسان میرساند.
مطالعات بر روی حیوانات نشان داده بودند «پکتین» و «پُلیفنولز» موجود در سیب میتواند متابولیسم چربی را افزایش داده و از میزان تولید مولکولهای التهاب آور بکاهد
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب میوه تازه و چای بسیار توصیه میشود.
برای جلوگیری از سرماخوردگی یادگیری نحوه تهیه چند نوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیهها خالی از فایده نیست.
فقط در تابستان نیست که بدن برای تنظیم دمای مناسب خود فعالیت بیشتری دارد و در جریان این فعالیت آب از دست میدهد، بلکه با سرد شدن هوا و تغییر پیوسته ی دمای بدن به دلیل رفت و آمد در محیط گرم اتاق و هوای سرد بیرون، نوشیدن مایعات فراوان نیز ضروری است.
بهترین نوشیدنیها آب معدنی ، چای و آب میوه رقیق شده هستند.
همراه این نوشیدنی ها، استفاده از قرصهای حاوی "روی" نیز توصیه میشود (البته تحت نظر پزشک) که در تقویت ایمنی بدن موثر است. با تقویت سیستم ایمنی بدن ، میزان ابتلا به سرماخوردگی کاهش می یابد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
هر گونه سفارش برنامه نویسی و سایت نویسی و انجام پروژه با قیمت توافقی پذیرفته میشوددر صورت تمایل در قسمت نظرات خبر دهید
